Si necesitas un impulso de energía saludable y delicioso, las cremas de frutos secos son justo lo que necesitas para incorporar en tu rutina diaria. De almendras, pistachos, anacardos, avellanas o cacahuetes, nuestras cremas ecológicas de alta calidad están repletas de nutrientes esenciales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento y tu bienestar general. Te explicamos por qué deberías incluirlas en tu dieta y cómo aprovechar todos sus beneficios.
Beneficios de las cremas de frutos secos
Además de ser una deliciosa alternativa para untar, estas cremas te brindan interesantes beneficios para tu salud, sobre todo si eres deportista y quieres mantenerte activo durante todo el día. Al ser ricas en proteínas, grasas saludables, antioxidantes y minerales, te ayudan a mejorar la energía, la recuperación muscular y la salud en general.
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Ricas en grasas saludables
Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro y te ayudan a mantener un buen nivel de energía durante el día sin los efectos secundarios de las grasas saturadas. Las grasas saludables también tienen la capacidad de reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), lo que contribuye a mejorar la salud cardiovascular.
Estas grasas también favorecen la absorción de vitaminas liposolubles esenciales para tu cuerpo (A, D, E y K).
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Fuente de proteínas vegetales
Si buscas una opción vegetal de alta calidad para la reparación y el crecimiento muscular, las cremas de frutos secos serán tu gran aliado. Desde luego, son un excelente complemento si sigues una dieta basada en plantas. tu organismo utilizará las proteínas que contienen los frutos secos para la formación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
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Antioxidantes naturales
Los frutos secos están llenos de antioxidantes como la vitamina E y los polifenoles, que protegen las células del daño que causan los radicales libres, tienen efectos anti-envejecimiento y son antiinflamatorios. Tómalos para recuperarte después del ejercicio, o simplemente para mejorar la salud general.
Los pistachos, en particular, son ricos en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que favorecen la salud ocular, mientras que las almendras aportan flavonoides que contribuyen a mantener sano tu cerebro.
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Fibra para la digestión
Las cremas de frutos secos contienen fibra que favorece una digestión saludable y ayuda a mantener la sensación de saciedad, contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo, promueve el movimiento intestinal y previene el estreñimiento u otros problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable. La fibra también es beneficiosa para controlar los niveles de azúcar en sangre, ya que ralentiza la absorción de los carbohidratos.
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Vitaminas y minerales
Estas cremas son una fuente excelente de vitamina E (un potente antioxidante), magnesio, zinc y calcio. Todos estos nutrientes son fundamentales para la salud ósea, muscular y de la piel, para la función nerviosa e inmunológica o para la cicatrización de heridas. Si incluyes cremas de frutos secos en tu dieta no te faltarán estos nutrientes esenciales.
Ventajas exclusivas de nuestras cremas de semillas y frutos secos ecológicas
En Delieco nos enorgullece ofrecer productos ecológicos de la más alta calidad, libres de químicos, pesticidas y sin aditivos artificiales. Todas las cremas de frutos secos que te recomendamos están elaboradas solo con ingredientes seleccionados para maximizar su sabor y valor nutricional, con todo lo bueno y nada de malo.
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100% ingredientes naturales
Nuestras cremas de frutos secos tienen una etiqueta limpia, ya que no contienen conservantes, azúcares refinados ni productos químicos. Esto es la garantía de que estás consumiendo un producto lo más cercano posible a su forma original, sin apenas procesamiento, lo que te permite aprovechar todos los beneficios de los frutos secos sin aditivos innecesarios. -
Adecuadas para dietas veganas
Estas cremas se elaboran 100% con ingredientes de origen vegetal, sin ningún componente animal porque nuestro compromiso es ofrecerte alternativas aptas si has optado por una dieta basada en plantas. Al elegir estos productos, te unes a una comunidad comprometida con la alimentación consciente, ética, saludable y sostenible, basada en el respeto por el medio ambiente y por los animales. -
Envasadas en vidrio
Utilizamos envases y embalajes reciclables, con menos plástico y por ende, con un impacto ambiental más reducido. El vidrio asegura que el producto que llega a tu cocina es seguro y preserva su frescura y calidad, y además es 100% reciclable.
Cremas Sin Gluten de Oleander: De anacardos o pistachos ¡Aptas para Celíacos e Intolerantes al Gluten!
Los productos de Oleander son 100% ecológicos, libres de gluten y por tanto, completamente aptos para celíacos e intolerantes al gluten.
Con más de 25 años de experiencia, Oleander Bio se ha consolidado como una de las marcas líderes de producción ecológica en España. Todos sus productos están certificados por el CCPAE (Consejo Catalán de la Producción Agraria Ecológica) y cumplen con la normativa europea, que garantiza la ausencia de pesticidas, químicos y transgénicos.
Cómo incorporar las cremas de frutos secos en tu dieta diaria.
Para disfrutar estas cremas solo necesitas untar una pequeña cantidad en una tostada y disfrutar. Pero hay muchas más formas de incorporarlas a tu rutina.
Si te preguntas cómo aprovechar todos sus beneficios, te compartimos algunas ideas de recetas de batidos fáciles y energéticas especialmente pensadas para deportistas.
Receta 1: Batido Energético de Crema de Almendras, Plátano y Cacao
Este batido cargado de nutrientes esenciales te proporcionará la energía que necesitas para rendir al máximo. Puedes tomarlo tanto antes como después de tu entrenamiento, ya que te proporciona energía rápida y te ayudará después en tu recuperación muscular.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro (aportará potasio y energía rápida)
- 1 cucharada de crema de almendras ecológica
- 1 taza de leche vegetal (almendra, avena, soja o la que prefieras)
- 1 cucharadita de cacao en polvo ecológico (sin azúcares añadidos)
- 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)
- 1/2 taza de espinacas frescas o kale (opcional)
- 1 puñado de hielo
- 1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional)
Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sirve en un vaso grande y disfruta.
Receta 2: Tostadas con Crema de Pistachos y Frutas
Con estas tostadas disfrutarás en segundos de un delicioso desayuno o merienda energética y saludable.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 cucharadas de crema de pistachos ecológica
- Frutas frescas al gusto (plátano, kiwi, manzana)
- Miel o sirope de agave (opcional)
Preparación: Tuesta el pan integral, unta la crema y añade los trocitos de fruta y un toque de miel o sirope.
Por qué elegir las cremas de frutos secos Delieco
Existen muchas cremas de frutos secos en el mercado que añaden azúcares refinados qu no son más que calorías vacías, conservantes y aditivos químicos artificiales. Sin embargo, las cremas ecológicas de Delieco son de calidad superior, 100% naturales y no contienen ingredientes innecesarios. Completamente libres de químicos, son una garantía de que tu cuerpo recibe solo lo mejor de la naturaleza.
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